吃饭时把辣椒放到自己碟里

整锅继续煮会越来越辣，后来的人没法吃。这件事不着急，按自己的节奏做完就好。

自己能接受的量夹出来，少在锅里翻来翻去。

辣到了就喝一点温水或吃口主食，少用冰水猛灌。

孩子的那份单独留不辣的。这件事不着急，按自己的节奏做完就好。